Så härligt när veckorna bara flyger förbi, nu nalkas helgen och snart ännu en arbetsvecka förbrukad. Just nu har jag kommit till en punkt i livet då jag mår jäkligt bra! Är nöjd med mig själv och mina prestationer, mitt humör är på topp! Igår så var det vilodag på schemat och tro det eller ej så höll jag min vila;) kändes lite konstigt att inte gymmet och köra mig trött.
Idag så var jag laddad till tusen när jag kom till gymmet. började passet med triceps och körde tre övningar som vanligt med 3 set a 8 reps. Triceps börjar bli riktigt bra, har ökat i vikter ganska markant och ser bra resultat. sen gick jag över till bröst, tre övningar 3 set a 8 reps där med. Kändes riktigt bra i bröstmusklerna idag, är ganska matt och hel slut. nu vågar man fläska på med tyngre vikter och köra tills man nästan spyr. Man vet att musklerna och jag pallar det.
Blev även lite biceps övningar, även där tog jag i tills jag blev yr.
Något som nästan har blivit obligatoriskt vid det här laget är att köra mage och rygglyft varje pass så att jag stärker bålen ordentligt.
Vilket jag är i stort behov av eftersom jag har rygg ont. Tyvärr så är det en kota i ländryggen som spökar och den kan man inte träna bort. Har varit i kontakt med ortopeder och läkare som tycker att det är dags att operera. Känns sådär lockande att "bulta" fast en kota.... Det possetiva är att det är den sista kotan i ländryggen och den SKA INTE vara rörlig. så min rörelseförmåga kommer ej att påverkas.
Ja, hoppas att ni haft en bra vecka och att det händer spännande saker i helgen;)
Hur är era träningsrutiner? Är väldigt intresserad av hur andra tränar och hur ofta. Lägg en kommentar om hur ni gör. Även om ni inte tränar;)
Ha det chill.....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar