Som jag nämde igår så hade mitt paket från Gymgrossisten kommit, innehöll 1 kg Banan/choklad och 1 kg Jordgubb och 1 burk med omega3 kapslar. Testade banan/choklad till frukosten och den smakade helt okej, trodde faktiskt jag skulle gilla den mer men den får helt klart godkänt. Jordgubben testade jag innan träningen och den var riktigt god, Mycket väl godkänt;) I skrivandets stund så dricker jag Banan/choklad nu efter träningen och måste säga att jag tycker den smakar mer och bättre nu än vad den gjorde i morse.
Efter att ha suttit i en buss nästan hela dagen och åkt rundor till olika byggen i Malmö och Lund som vi har gjort så var det väldigt skönt att komma till gymmet och göra av med massor av energi! Dagens pass började med Crosstrainer i 40 minuter och 450 kalorier brända. Var totalt genomsvettig, kändes verkligen extra mycket idag. Jobbade även igenom Biceps ordentligt med hantlar, Bicepscurl maskin och Cable crossover. Körde även ryggen i en Rowing maskin, och rodd maskin där man kan välja vikter.
Blev även lite rygglyft i ställning med 10kg extra vikt. Känns som ryggen blir starkare och starkare, vilket är positivt då jag har mycket kladd med ryggont och annan smärta som går ner i benen. Imorgon är det vilodag i mitt schema men jag kör inte riktigt hundra enligt det, håller fortfarande på att ändra lite och se vad som ger bäst. Dessutom har jag blivit mycket effektivare på gymmet så jag hinner gå igenom tre muskelgrupper med 3 set a 8 reps 3 övningar per pass så nu rullar det på bättre. Men jag låter varje muskelgrupp vila minst 2 dagar innan det är dags att kötta dom igen. Jag tränar fortfarande 5-6ggr i veckan eftersom jag har två konditionspass i veckan för att få bort mage och få upp flåset. Snart kan man ju springa ute så det ska bli härligt med en tur i skogen som omväxling
Bilden är tagen idag, alltså början av vecka 5 i min träning.
Börjar ta sig ordentligt nu, 5 veckor till och man är i ordentlig form:)
"..jag har mycket kladd med ryggont och annan smärta som går ner i benen." - Jag har bara en sak att kommentera där: Shenker! - Jag har samma problem, går till sjukgymnast med problemet. Det året av konstant för hård belastning på ryggen plus alla dessa kraftigt dåliga ställningarna som man var tvungen att lägga ryggen i för att lasta paketen så högt som vi gjorde. Den tiden var början för min ryggvärk. Dock inte enda anledningen, men början. Men när man är "ung och dum" förstår man inte bättre, ens att det kändes som om ryggen skulle knäckas så fort jag la mig ner på rygg.. :/ Gjort är gjort, kul var det. Men ett dyrt pris.
SvaraRadera