Dagen efter mitt första besök på gymmet så hade jag en otrolig träningsvärk. Så är det när man går ut hårt från första början, så nu i efterhand känner man sig lite dum och korkad men man lär så länge man lever säger man ju.
Så någon träning blev det inte!
Måndagen därpå så var det dags igen, gymmet direkt efter jobbet!
Blev crosstrainern som uppvärmning igen, kändes lite bättre denna gången. Bestämde mig för att träna ben och mage
(hade för ont i dem andra musklerna).
Körde knä böj med en skivstång på axlarna. dock utan vikter med tanke hur otränad man var. Sedan blev det benpress. Det kändes underbart! Magen fick stå ut med situps och den där maskinen med byglar över axlarna. Var helt genom svettig och utmattad.
Fast det kändes ändå lite bättre än första besöket.
Väl hemma så började jag funder, hur tränar man när man ska bygga muskler? Vad bör man äta och hur ofta? kosttillskott? Var köper man det?
Hur länge ska man träna och hur mycket vila ska man ha?
Kändes som om jag hade en hel del att ta reda på och lära.
En bild från Sommaren 2011
Då jag är otränad, en hel semester med
cigg, öl, sprit och skräpmat!
(PS. Drar in magen och spänner mig säkert) ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar