Så nu var man inne på sin 4e vecka! Söndagen innan körde jag ett riktigt monster pass. Arbetade igenom alla muskler med 3 set a 8 reps x 2 övningar. Det gick faktiskt snabbare än förväntat då jag tränade effektivt och bra. Att det inte var så mycket folk där heller hjälpte givetvis med till;) Måndagen v 8 så fick jag gå hem från jobbet då jag inte alls mådde bra, blev magsjuk ock kräktes... Var hemma från jobbet Mån, Tis och Ons så någon träning blev det inte. Typiskt när man väl har kommit igång så ska det va något som ska strula. Tur att det inte handlade om en vecka. På Torsdagen var jag på benen igen och jobbade och kände mig riktigt bra, nu ska det tränas igen!
Efter jobbet så stack jag och min träningspolare till gymmet, vi körde rygg. Även konditionsträning på en crosstrainer. Efter det var vi tvungna att köra bröst. Blev stående övning i Cabelcross och bänkpress. Blev lite imponerad av mig själv att jag klarade tre set med 8 reps på varje med 58kg! Inte alls illa om man tänker efter hur det var innan;)
I Fredags (igår) så var jag på gymmet vid 19 tiden, ganska mycket folk faktiskt. Blev 25 minuter på crosstrainern med nivå 10 i motstånd, sittande situps i maskin, Torsion maskin för mage, och situps. Kör alltid 3 set a 15 reps när det gäller mage, utom i vanliga situps, då kör jag tills jag verkligen inte orkar mer!
Har beställt nytt protein, Samma som jag hade innan fast lite andra smaker:) Dalblads Three in one, 1 kg banancholkad och 1 kg strawberry. Även en burk med omega 3 tabletter. Är väldigt dålig på att äta fisk så lika bra att knapra det med:)
Så, nu är jag ikapp min träning med bloggen! Så nu blir det uppdatering varje dag med mer utförliga övningar och även mitt schema som jag har knåpat ihop.
Duktig:)
SvaraRadera